Le style

 

Le hatha yoga est un exercice doux qui s’adresse autant aux hommes et aux femmes qui sont actifs qu’aux personnes plus sédentaires qui désirent reprendre l’activité physique graduellement. Les poses modifiées et adaptées permettent aux yogis d’aller à leur propre rythme, en respectant les limites de leurs corps. De plus, chaque pose a été revue et corrigée afin de répondre aux principes bio-mécaniques d'alignement du corps.

 

Ce style de yoga fusionne équilibre, force, flexibilité et énergie. Il vise également à réduire le risque des blessures et à augmenter le rétablissement des problèmes liés au stress, aux maux de dos et de tension.

 

À chaque pratique, on apprend à prendre le temps pour soi et à savourer le moment présent, tout en faisant de l’exercice. Chaque cours comprend une phase d'échauffement et de préparation, suivie d'une phase de travail musculaire où l'on maintient les poses de base, et se termine par les étirements plus profonds et la période de relaxation.

 

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